Laufschuhe müssen einfach nur gut sitzen? Stimmt. Aber woran erkannt man, dass die neuen Schuhe auch nach Hunderten von Kilometern noch bequem sein werden und keine Blasen verursachen? Die Wahl der richtigen Laufschuhe kann zur Wissenschaft werden. Mit ein paar Tipps und Tricks fühlen Sie Ihren neuen Schuhen fachmännisch auf den Zahn und können sich leichter für das Schuhwerk entscheiden, das Sie über Jahre hinweg begleiten wird.

Wann Laufschuhe kaufen?

Wenn Sie schon länger unter Laufbeschwerden leiden, schieben Sie den Kauf Ihrer neuen Schuhe noch etwas auf. Suchen Sie vorsorglich zu einen Sportarzt oder einen Orthopäden auf, um gezielte Maßnahmen treffen zu können. Vielleicht brauchen Sie eine orthopädische Einlage, die Sie dann zum Schuhkauf gleich mitnehmen sollten.
Sind Ihre Füße wieder fit, sollten Sie das Schuhgeschäft Ihres Vertrauens eher nachmittags oder abends aufsuchen, denn bis dahin hat sich der Fuß schon etwas geweitet, wie es auch beim Sport geschieht. Laufschuhe und andere Sportbekleidung können Sie auch online bestellen, müssen die Schuhe eventuell jedoch wieder zurückschicken, wenn sie nicht passen.

Was mitnehmen?

Wenn Sie Ihre alten Laufschuhe zum Schuhgeschäft mitnehmen, kann der Verkäufer Schlüsse bezüglich des Abrollverhaltens Ihrer Füße erkennen und vielleicht sogar Fehlstellungen aus der Verformung des Schuhs erkennen. Wenn Ihnen der Verkäufer aufgrund dieser Hinweise einen Laufschuh vorschlägt, sollten Sie Ihre Laufsocken nicht im Kleiderschrank vergessen haben und auch an orthopädische Laufeinlagen gedacht haben, wenn Sie solche verwenden.

Passt wie angegossen?

Nun ist es soweit: Sie haben den Schuh anprobiert und machen kritisch die ersten Schritte. Drücken die Zehen, reibt die Ferse? Haben Sie ein gutes Gefühl? Ein halber Daumen darf im Zehenbereich frei bleiben, damit die Schuhe nicht auf die Idee kommen, später doch noch zu drücken. Außerdem darf die Ferse nicht herausrutschen. Behalten Sie auch im Hinterkopf, dass es besondere Modelle wie etwa Frauenlaufschuhe gibt, die schmäler sind.
Zudem sollten Sie sich nicht irritieren lassen, wenn Ihnen ein Schuh besonders gut passt, der eine Nummer größer als Ihre gewohnte Schuhgröße ausfällt. Die einzelnen Marken können sich hier durchaus unterscheiden.

Stresstest

Haben Sie einen Schuh gefunden, der passt, sollten Sie ihm nochmals auf den Zahn fühlen. Ziehen Sie beide Schuhe an und laufen Sie durch den Laden, knicken Sie nach rechts und links ein und stellen Sie sich auf Ferse und Zehenspitzen. Fühlen Sie sich immer noch wohl in den neuen Schuhen? Ja? Dann können Sie beruhigt zur Kasse gehen.

 

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