Manche Raucher nehmen sich immer wieder aufs Neue vor, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber ein stressiger Arbeitstag oder Probleme mit dem Partner machen die guten Vorsätze schnell zunichte – der Frust wird mit der Zigarette bekämpft. Die Rauchentwöhnung wird Ihnen leichter fallen, wenn Sie lernen, sich auch ohne Zigaretten zu entspannen. Dann können Sie selbst stressige Zeiten nicht dazu verleiten, doch heimlich wieder zur Zigarette zu greifen.
Hypnose
Die Hypnose raubt nicht Ihren Willen – im Gegenteil. Sind Sie fest davon überzeugt, nun endlich mit dem Rauchen aufzuhören, kann der Hypnotiseur Ihren Willen stärken. Er führt Sie in einen tiefen Entspannungszustand und spricht Ihr Unterbewusstes an. Das funktioniert allerdings nur, wenn Sie sich auf diese Methode wirklich einlassen. Dann kann Hypnose bei der Rauchentwöhnung helfen.
Akupunktur
Auch die Akupunktur wirkt nur dann, wenn der Entschluss, Nichtraucher zu werden, nicht mehr schwankt. Der Akupunkteur setzt die Nadeln in das Ohr des Klienten, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu wecken. So werden die Entzugserscheinungen gemildert. Die Unruhe wird erträglicher und verführt den Raucher nicht so schnell dazu, wieder zur Zigarette zu greifen, um das ungute Gefühl loszuwerden.
Andere Entspannungsmethoden
Jeder Mensch entspannt sich anders. Der eine muss erst so richtig ins Schwitzen kommen, bevor er frei durchatmen kann. Sportübungen helfen in der Tat, die Muskelspannung zu senken und den Kopf frei zu kriegen. Wer lieber den sanften Weg bevorzugt, kann Yoga, Atemübungen oder Autogenes Training nutzen, um sich von der Lust nach der Zigarette abzulenken. Ruhige Musik oder Duftkerzen können ebenfalls helfen, der Nervosität entgegenzuwirken, die durch die Rauchentwöhnung entsteht. Natürlich können diese Methoden Ihre Sucht nicht in Luft auflösen – aber sie können Sie unterstützen, die schwer erträglichen Nebenerscheinungen etwas angenehmer zu machen.
