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	<title>Blog für Familie, Ernährung und LebenBlog für Familie, Ernährung und Leben | Blog für Familie, Ernährung und Leben</title>
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		<title>Die virtuelle Welt erkunden: So surfen Kinder sicher im Netz</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Feb 2012 08:33:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familie]]></category>

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		<description><![CDATA[Kinder surfen heute ganz selbstverständlich im Internet. Manchmal kennen sich die Kleinen sogar besser aus als ihre Eltern – und bleiben in der virtuellen Welt unbeaufsichtigt. Einige Sicherheitstipps verraten Ihnen, worauf sie achten müssen, um die Kleinen auch im Netz vor Gefahren zu schützen. Sicher chatten Fast jeder Haushalt verfügt über einen Internetanschluss. Er ist das Tor zur virtuellen Welt: Chats, Foren oder Blogs sind beliebte Plattformen, um eigene Erfahrungen und Gedanken auszutauschen. Kinder können hier Gleichgesinnte treffen und neue Freunde finden. Da der Schleier der Anonymität die wahre Identität mancher Chatter jedoch verbirgt, können auch die Falschen das Vertrauen der Kleinen gewinnen. Kinder sollten daher nie persönliche Daten, den vollen Namen, die eigene Anschrift oder Fotos an Fremde verschicken, ohne vorher ihren Eltern Bescheid zu geben. Chatprogramme für Kinder Mittlerweile gibt es spezielle Chatprogramme für Kinder: Sie sind nicht nur einfacher zu bedienen und geben kindgerechte Surftipps, sondern erlauben den Eltern auch die Kontrolle der Kontakte ihrer Kinder. Die Profile, die Kinder anlegen können, geben nur wenige Daten preis. Fotos oder persönliche Informationen bleiben privat. So ist sichergestellt, dass die Kleinen keine zweifelhaften Kontakte knüpfen. „Freunde“ treffen Besondere Vorsicht ist geboten, wenn sich Kinder mit Bekanntschaften aus dem Internet [...]]]></description>
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		<title>Sitzen lernen</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 08:20:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Rund 30 Prozent der Deutschen leidet an chronischen Rückenschmerzen. Steife Muskulatur ist ihr täglicher Begleiter und scheint zur Normalität geworden zu sein. Dabei sind Rückenschmerzen kein unabwendbares Schicksal: Wer sich genügend bewegt und lernt, zu Hause und im  Büro ergonomisch günstig zu sitzen, hält seinen Rücken fit. Im Büro richtig sitzen Die moderne Kommunikationstechnik hat dazu geführt, dass sich viele Büromenschen kaum noch bewegen. E-Mails und Telefon ersparen das Treppensteigen, um Informationen weiterzugeben. Wer den ganzen Tag sitzt, sollte jedoch wissen, wie: Damit sich die Nackenmuskulatur entspannen kann, sollte der Bildschirm hoch genug sein. Wie findet man die richtige Höhe heraus? Schließen Sie die Augen. Beim Öffnen der Augen sollte der Blick genau die Mitte des Monitors treffen. Achten Sie auch darauf, dass die Tastatur nah am Körper ist, um die Arme nicht ausstrecken zu müssen. Das verhindert die Bildung eines runden Rückens. Der dynamische Stuhl Der Körper des Menschen ist für den Marathon gebaut, nicht für stundenlanges Sitzen. Da der Mensch also für Bewegung konzipiert ist, passen sich moderne Bürostühle dieser Anlage an. Nicht nur Höhe und Lehne des Stuhls sind verstellbar, sondern sie sind komplett dynamisch aufgebaut. Wer sich keinen teuren Bürostuhl leisten will, kann auch alte Stühle [...]]]></description>
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		<title>Konflikte lösen mit Gewaltfreier Kommunikation</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 11:14:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familie]]></category>

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		<description><![CDATA[In der zwischenmenschlichen Kommunikation kann einiges schieflaufen. Missverständnisse, Streitgespräche und endlose Diskussionen scheinen manchmal unvermeidlich. Die Gewaltfreie Kommunikation hilft, auf den Punkt zu kommen und Gefühle eindeutig auszudrücken, ohne zu verletzen. Wer sich gegenseitig respektiert und diese Achtung in Worte fassen kann, findet Zugänge zu den Mitmenschen und kann Konflikte besser lösen. Das Geschehen neutral beobachten Oft vermischen sich Fakten und Gefühle. Hinterlässt der Sohn die Küche im Chaos, greifen wir schnell zu Worten wie: „Wenn du nicht so schlampig wärst, würde die Küche nicht wie ein Schweinestall aussehen!“ Die unaufgeräumte Küche und die Bewertung des Gegenübers sind hier untrennbar miteinander vermischt. Der Sohn fühlt sich kritisiert und wird zum Gegenangriff übergehen. Eine sachliche Formulierung ist dagegen viel leichter verdaulich: „Gestern Abend hast du dein Geschirr nicht abgespült und es stand auch am nächsten Tag in der Spüle.“ Dieser Tatsache wird der Sohn zustimmen können, ohne sich persönlich angegriffen zu fühlen. Gefühle verantwortungsvoll ausdrücken Die Beobachtung des Geschehens reicht noch nicht aus, um einen Konflikt zu lösen. Die beteiligten Gefühle müssen schließlich auch gesehen und besprochen werden. Dabei platzt uns manchmal der Kragen: „Ich bin stinksauer, weil du alles stehen und liegen lässt.“ Drücken wir uns so aus, übernehmen wir [...]]]></description>
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		<title>Die Angst vorm Zahnarzt besiegen</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 10:38:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Viele Menschen werden von der Angst vorm Zahnarzt geplagt. Sie fürchten sich vor den Schmerzen, die bei manchen Behandlungen unvermeidlich sind. Das flaue Gefühl im Magen ist jedoch kein Grund, eine medizinisch notwenige Zahnbehandlung herauszuzögern. Beruhigungstees, Entspannungstechniken und auf Angstpatienten spezialisierte Zahnärzte helfen, die Behandlung gut hinter sich zu bringen. Junge Menschen haben mehr Angst Gerade junge Menschen scheuen den Besuch beim Zahnarzt. Eine Umfrage von jameda ergab, dass 61 Prozent der unter 40-Jährigen die Zahnarztpraxis nur mit Widerwillen betreten. Von den über 60-Jährigen gehen nur noch 40 Prozent ungern zum Zahnarzt.  Der Grund für diese Scheu ist in den meisten Fällen die Angst vor den Schmerzen. Manche Patienten fühlen sich auf dem Zahnarztstuhl ausgeliefert und haben Schreckensbilder vor Augen, wenn sie die Bohrgeräusche hören. Tief durchatmen Regelmäßige Zahnarztbesuche sind jedoch auch für Angstpatienten unvermeidlich, wenn ihr Gebiss  gesund bleiben soll. Deshalb ist es ratsam, die Angst am Schopf zu packen und sich ihr zu stellen. Eine Verhaltenstherapie kann helfen, mit den Angstzuständen umzugehen. Auch Entspannungstechniken wie Autogenes Training wirken sich positiv auf die Psyche aus. Wer gelernt hat, sich in schwierigen Situationen bewusst zu entspannen, wird seiner Angst auch auf dem Zahnarztstuhl etwas entgegen zu setzen haben. Die kleinen [...]]]></description>
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		<title>Gestresste Mütter: Anspannung überträgt sich auf die Kinder</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 09:45:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familie]]></category>

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		<description><![CDATA[Manchmal dauert es nicht lange, bis Mütter an ihre Grenzen stoßen: Schreibabys, Wäscheberge und die kleinen Probleme des Alltags nähren das Gefühl, nicht mehr mit zu kommen. Doch Sie sollten rechtzeitig einen Gang herunterfahren, denn einen neue Studie belegt: Der Stress der Eltern hat negative Folgen auf die Entwicklung der Kinder.       Wenn alles zu viel ist Das Kind schreit, der Blutdruck steigt, die Mutter fühlt sich gestresst. Kurzfristig dient Stress dazu, auf schwierige Umstände zu reagieren. Ist der Körper aber dauernd in Alarmbereitschaft, leidet langfristig die Gesundheit darunter. Dann ist es schwer, die Überforderung nicht an das Kind weiterzugeben. Eine neue Studie fand heraus: Depressive Mütter reagieren häufiger abweisend und aggressiv auf ihre Kinder. Schon kleinste Probleme erhöhen ihr Stresslevel. An Entspannung ist auch dann  nicht zu denken, wenn sich die Wogen längst wieder geglättet haben. Auch überforderte Eltern können häufig nicht auf die Bedürfnisse ihrer Kinder eingehen. Gestresste Mütter, gestresste Kinder Laut der amerikanischen Studie wirkt sich die Depression der Eltern auch negativ auf die Kinder aus. Die Kleinen sind viel reizbarer und fühlen sich schneller gestresst. Selbst wenn ein Baby noch gar nicht auf der Welt ist, kann die psychische Belastung der Eltern schon negative Folgen haben. Die [...]]]></description>
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		<title>So halten Vitamine unseren Körper am Leben</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 11:46:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[Orangen, Zitronen und Äpfel schmecken nicht nur gut, sie liefern uns auch wichtige Nährstoffe, ohne die unser Körper nicht am Leben bleiben könnte. Denn unser Körper stellt nur Vitamin D in ausreichender Menge selbst her, andere Vitamine müssen wir über die Nahrung aufnehmen. Eine gesunde Ernährung liefert uns die wichtigen Moleküle, die unseren Stoffwechsel auf Trab halten.   Allgemeine Funktionsweise der Vitamine Vitamine stellen sicher, dass unser Körper Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Proteine gut verwertet. Sie bauen Molekülstrukturen um und tragen dadurch zur Energiegewinnung bei. Sie halten den Motor gewissermaßen am Laufen. Darüber hinaus bauen sie Zellen auf und stärken das Immunsystem. Dabei wirken die einzelnen Vitamine ganz unterschiedlich: Jedes Molekül erfüllt seine spezielle Aufgabe, um den Körper am Leben zu erhalten. Vitamin A Der Körper bildet das Vitamin A aus Beta-Karotin und speichert es in der Leber. Wenn es an seinen Einsatzort transportiert werden soll, wird es an Eiweiß gebunden. Dann trägt es unter anderem dazu bei, dass wir auch im Halbdunkel sehen können. Dieses Molekül ist auch für den Aufbau der Haut zuständig und schützt die Zellhüllen. Mangelt es an Vitamin A, kann es zu Nachtblindheit und Durchfall kommen. Deshalb sollte man genug grüne Pflanzen zu sich nehmen, die [...]]]></description>
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		<title>Hilfe bei kalten Füßen: So bleiben Sie warm</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 13:22:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familie]]></category>

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		<description><![CDATA[Fast jeder kennt das Phänomen: Sobald die Temperaturen fallen, frieren auch die Füße. Ihre kalten Füße wollen Sie warnen und Ihnen mitteilen, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht funktioniert die Durchblutung nicht mehr richtig oder eine Erkältung ist im Anmarsch. Dann ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Bewegung Bewegung tut gut und fördert die Durchblutung. Rollen Sie Ihre Füße beispielsweise auf einem Igelball oder massieren Sie sie mit einer Bürste. Sie können auch einen Massagehandschuh benutzen oder Ihre Zehen mit den Fingern kneten, bis sie wieder warm werden. Wer sich lieber verwöhnen lassen möchte, gönnt sich einmal die Woche eine Fußreflexzonenmassage. Kräuter und Co Trinken Sie Tee mit Ingwer oder Rosmarin oder würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Chili, um Ihren Körper von innen zu wärmen. Sie können auch Knoblauchzehen kleinschneiden, mit Schweineschmalz mischen und Ihre Füße damit einreiben. Warmes Wasser Fußbäder können Wunder wirken. Besonders, wenn sie mit Holzasche und Salz oder Zitronensaft angereichert sind. Zimt- oder Latschenkiefernöl ist genauso hilfreich. Wollen Sie nicht nur etwas gegen Ihre kalten Füße tun, sondern gleichzeitig morgens schneller munter werden, versuchen Sie es einmal mit einem Wechselfußbad. Wahlweise können Sie auch Ihre Badewanne bis zum Knöchel mit warmem oder kaltem Wasser füllen [...]]]></description>
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		<title>Was bringt Kinderyoga?</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 12:27:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Familie]]></category>

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		<description><![CDATA[Immer mehr Menschen verbeugen sich zum Sonnengruß, setzen sich in den Schneidersitz und singen Mantras. Aber nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder entdecken die Freude an den altindischen Körperübungen. Doch was nehmen die Kleinen aus der Yogastunde mit? Das ist mein Körper Während sich die Kleinen in die Froschposition begeben, ein Dreieck bilden oder wie ein Tisch stehen, nehmen sie ihren Körper intensiv wahr. Sie lernen, sich besser zu konzentrieren und ihren Geist und ihren Körper zu beherrschen. Die Übungen halten fit, tragen aber auch zur Entspannung bei. Mehr Zuversicht Bei einer Studie mit Grundschülern stellte sich heraus, dass die Kinder nach und nach mehr Selbstvertrauen entwickelten. Das lag wohl nicht nur an den indischen Körperübungen – doch die Yogastunde mag dazu beigetragen haben. Schließlich lernen die Kinder, an ihre Grenzen und darüber hinaus zu gehen, sich ihren Gefühlen zu öffnen  und ihrer Kraft Ausdruck zu verleihen. Vorsicht: Wellness-Falle Kinder, die von der Hausaufgabenbetreuung zum Klavierunterricht, zur Tennisstunde und dann zum Kinderyoga gefahren werden, profitieren von der gut gemeinten Freizeitgestaltung nicht mehr. Zu viele Kurse lenken vom Wesentlichen ab: Von der Persönlichkeitsentwicklung des Kindes. Denn die Persönlichkeit entfaltet sich gerade dann, wenn sie nicht in eine bestimmte Richtung gezwungen wird [...]]]></description>
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		<title>Schon gewusst? Frostige Irrtümer über den Winter</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 12:14:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion</dc:creator>
				<category><![CDATA[Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Altbewährte Hausmittel helfen, warm durch den Winter zu kommen. Aber nur, wenn es sich dabei nicht um Vorurteile handelt, die sich als falsch erwiesen haben! Frostige Temperaturen verursachen keine Erkältungen Nicht die Kälte ist schuld an Schnupfen und Husten. Die Schuldigen sind Viren, die sich gerade bei frostigen Temperaturen gut verbreiten können. Trocknen beheizte Räume auch noch die Schleimhäute aus, können die Erreger leicht eindringen. Die Kälte kann die Anfälligkeit des Körpers jedoch begünstigen, da die Immunabwehr geschwächt ist, wenn wir frieren. Glühwein schützt nicht vor Kälte Glühwein erweitert zwar die Blutgefäße – uns wird warm. Doch dadurch wird der Wärmehaushalt des Körpers gestört, wodurch die Körpertemperatur wieder sinkt. Vitamin C beugt keine Erkältungen vor Vitamin C ist gesund – aber es schützt nicht vor der Schnupfnase. Das Vitamin ist dagegen nützlich, wenn die Erkältung bereits ausgebrochen ist, denn dann verkürzt es den Krankheitsverlauf. Die Selbstmordrate steigt nicht im Winter Dunkle Tage und Weihnachtsfrust können die Stimmung in den Keller sinken lassen. Doch ein Zusammenhang zwischen der kalten Jahreszeit und der Selbstmordrate konnte nicht festgestellt werden. Eine Studie belegt sogar, dass mancherorts die Selbstmordrate im Winter sogar sinkt. Winterspeck hält nicht warm Fett dient nicht immer der Isolierung. Denn der [...]]]></description>
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		<title>Wie erkennen Sie gentechnikfreie Lebensmittel?</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 23:12:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Administrator</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aktuelles]]></category>
		<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[Gentechnik auf den ersten Blick? Die Hersteller müssen seit 2004 alle Lebensmittel kennzeichnen, die gentechnisch verändert sind. Diese Hinweise stehen allerdings nur im Kleingedruckten, nämlich in der Zutatenliste. Doch die Regelungen sind streng: Wenn manipulierte Inhaltsstoffe verwendet wurden, diese aber im Endprodukt nicht nachweisbar sind, müssen die gentechnisch veränderten Substanzen dennoch genannt werden. Welche Firmen nutzen die Gentechnik? Greenpeace stellt Firmen, die die Gentechnik nutzen, an den Pranger: Darunter sind beispielsweise Bärenmarke, müller und Weihenstephan. Sie füttern ihre Kühe mit Gen-Soja oder Gen-Mais. Greenpeace bemängelt zudem, dass die Firmen keine Besserung versprechen und auch zukünftig nicht auf gentechnisch veränderte Futtermittel verzichten wollen. Welche Firmen reduzieren den Einsatz der Gentechnik? Greenpeace lobt aber auch Firmen, die auf dem besten Weg sind, den Einsatz der Gentechnik zu reduzieren. Bis Ende 2012 soll beispielsweise die Milch, die milupa als Babynahrung anbietet, gentechnikfrei sein. Netto will bis Ende 2011 nur noch gentechnikfreie Eier anbieten. Auch Ehrmann achtet auf natürliche Produkte: Alle Molkereien sollen auf den Einsatz der Gentechnik verzichten. Diese Unternehmen verzichten auf Gentechnik Einige Unternehmen lassen bereits die Finger von gentechnisch veränderten Produkten. So bietet Edeka in einigen Bundesländern eine spezielle Eigenmarke an, die Joghurt, Milch und Käse mit dem „Ohne Gentechnik“-Siegel kennzeichnet.  [...]]]></description>
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